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用艾灸提高你的“颜值”！

爱美之心人皆有之，艾灸，颜值也是现代社会的“高频词”。动刀？微调？想想都肉疼啊，各位不妨试试艾灸，“艾”久见人心。

艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到排病、防病、养生保健的目的。

古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。

《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病排病方法，艾灸疗法，宋代的一幅“艾灸图”更加说明了这一点。

艾灸作为中医的重要疗法，由于艾灸的操作方法简单，效果显著，正逐渐被大家所熟知，慢慢的走进了普通家庭的养生当中。但是对于刚刚开始了解艾灸的人一定要先对穴位和各种疗法有所了解啊。

古代艾灸场景

1.肚腹三里留

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。为养生**抵抗老化的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。常灸足三里强身健体，是人体非常重要的一个穴位。对于湿气调理比较有效，也可以搭配一些薏米红豆吃。

2.腰背委中求

调理腰背的各个疾病，首先考虑的是委中穴，平常做的时间久了，就可以拍一拍委中穴来缓解腰痛。

3.头项寻列缺

所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来调理。每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分钟，对于三叉神经疼痛、健忘、惊悸等病症，可以起到显著的保健调理效果。

4.面口合谷收

合谷穴也就是我们常说的虎口处，养生艾灸，对于面部和口腔等疾病有着很好的效果。

5.心胸取内关

内关穴可以让人更开心，心脏等有毛病们很有可能是因为情绪带来的郁结不爽，使血液流通不畅常揉内关穴或是艾灸内关穴可以调节人的情绪，通气化血，

内关穴—开心穴

6.小腹三阴谋

三阴交位于小腿内侧，距踝尖三横指处，是调理女性妇科类疾病的重要穴位，对于子宫的保养有很好的作用。对于男性疾病也很有效果。

7.坐骨环跳

环跳穴的保健。可以使下肢疾病好转。现代常用于调理坐骨神经疼痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等

8.腿疼阳陵透

可以用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，缓解腿部各个地方疼痛

阳陵泉取穴方法

艾灸方法：

艾灸的时间控制在20分钟左右，现如今一般选择温和灸，如果你不是专业人世请不要随意使用直接灸，在艾灸后不要着凉，在饱腹、喝醉、剧烈运动后请不要艾灸，艾灸的顺序是先后背、前胸之后再四肢。脸部艾灸要躺着进行，艾灸穴位图，因为烟是向上走的。

祝大家坚持艾灸，拥有一个好身体，配合饮食，运动，天天好心情，年轻十几岁！