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艾灸调胃

介于胃痛多为阴寒内盛引起，用艾灸之火化去胃中之寒，效果显著!

【大陵穴】这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，艾灸，提升胃动力。脾胃不和，消化不好等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上，艾灸让你上火了吗，艾灸此穴位调理脾胃。

【 四缝穴】四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的**穴。四缝原本被医家用来调理小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不好的问题，就可以找四缝解决，按时用大拇指用力掐按，效果很神奇;艾灸四缝，调理消化问题。

胃胀气

【足三里】在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不好、胃胀胃痛;艾灸足三里，胜吃老母鸡。

为什么说艾灸可以调理肠胃问题，因为艾灸是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾绒为主，熏烤人体的穴位以达到保健排病的一种自然疗法。

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，艾灸床*坏吗，并且与针疗有相辅相成的调理作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸排病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。

是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，艾灸的功效是什么，从而达到防病排病目的的一种调理方法。

中医认为，脾胃为“水谷之海”、“后天之本，气血生化之源”，饮食需要经过胃的腐熟和脾的运化之后才能转化为精微物质，然后输送到全身各处，起到滋养全身的作用。而脾胃虚弱、气血不和、则*导致胃脘痛、嗳气、恶心、呃逆、呕吐、腹胀、腹泻、排便不畅、厌食、消化不好等症状。

肩颈保养

适当去做些肩颈的保养可以化血除瘀、去风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳和颈椎问题。还可以改善头晕、头疼、大脑供氧不足、睡眠质量下降等，还能使面色红润。

保养方法

1、推法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。

操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有去寒散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

3、按法：用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用蛮力。着力点应固定不移。

作用：按法是一种较强刺激的手法，有止疼、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力大，多用于腰背、臀部和大腿部。