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*提醒艾灸次数不宜太频繁，在家艾灸一定注意这几点！

艾灸是许多人青睐的养生方式，冬季用正好防夏病，不过艾灸次数不宜太频繁，艾灸温度不宜太高，时间不宜过长，以半小时内为佳，且要坚持做才能看到效果

*提醒艾灸次数不宜太频繁“艾灸操作起来方便简单，我平时都在家里用艾灸材料自己操作来化血通气。”广州市民李女士认为，艾灸需要坚持，做多了调理效果就会明显。如今，越来越多的人注意对身体的养生保健，其中中药艾灸成为许多市民推荐的养生方式。那么艾灸真的有功效吗？艾灸操作应该注意些什么？艾灸是利用艾叶通过温热作用刺激皮肤血管达到温经通络、化血的作用，可调理疾病，养生保健，但是每天使用次数不宜过多，时间不能过长，还要避免被艾灰所伤。

人体7大排污口，艾灸，排出一身湿气和脂肪

我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，艾灸调理，把湿毒和脂肪排出去，人就会少生病，还不会发胖。

1.阴陵泉

脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

2.足三里足三里是治脾健胃的首要穴，除湿当然也少不了它。刺激的方法是艾灸。每天睡觉前用艾灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就*滋生病菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

承山穴是有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，养生方法，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

4.丰隆穴配合足三里按丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，较感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

5.天枢穴

天枢是大肠之募穴，健康艾灸，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、通气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。艾灸天枢穴，能有助于消化。增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。

6.中脘穴

中脘是调理小虎岛疾病较常用的穴位之一，是四条经脉汇集之处，居胃幽门之处，有灵魂俞穴之美称，艾灸中脘穴直接作用胃腑，有效的遥控胃部气血阴阳虚实，起到健脾和胃，补中利气的功能，有效的解除疲劳性的胃障碍，提高脂肪的分泄速度，还可以使巨噬细胞的吞噬活性增强，从而提高机体的*能力。长期坚持艾灸天枢中脘肥胖自动掉下来。

水道穴属于足阳明胃经，是调理小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道算就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出。