伊藤美电子科技 图 _太空床_床

一、导致睡眠差的原因主要有以下几点

1. 思虑过度、心血亏损。

2. 房劳过度，伤及肾，以致阴虚火旺，心肾不相交。

3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。

4. 饮食不节，导致脾胃不和。

二、艾灸哪些穴位可以改变睡眠差症状呢？

1. 百会穴。

百会为督脉经穴，**人体头部正中点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。

百会穴调理睡眠差的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行养育脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑养神，调和阴阳，消除无法入眠。

2. 神门穴

神门穴是心经的穴位，常用在调理睡眠差、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，艾灸床 全身，神门可以心定下来。百会和神门搭配可以调理各种不能入睡症状，包括重度睡眠差。

有一个朋友，熏蒸艾灸床，睡眠差很严重，已经持续很久晚上都要两三点才睡着，艾灸百会和神门，当天十一点钟就睡着了，而且整夜的睡眠质量也好多了，太空床，她说很久没睡过这么好的觉了。

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经低下、睡眠不好、多梦症等。

涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的**分之一处，为全身俞穴的较下部。

5. 三毛穴

三毛穴是经外奇穴，隐白上面的区域，在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候，可以用艾绒灸10-20分钟，床，很快就能睡着。

另外可调理无法入睡的穴位还有：心俞、肾俞、足三里、太溪。

肝气郁结加阳陵泉、太冲；肾阴虚加三阴交；

水饮痰浊加丰隆、中脘；

肾阳虚加命门、关元、气海；

脾肝不和加肝俞、脾俞；

心脾两虚加脾俞、三阴交。

艾灸这些穴位，晚上不再辗转反侧，不用再属羊，可以一夜好睡眠！

艾灸起沉疴，治**

艾灸没有逆反作用只有操作不当

灸晕：一般由于体制较弱或者刺激过强引起

处理方法：轻度晕灸，*停止艾灸，到空气流通处休息，喝温开水

重度晕灸：及时去医院进行相关就诊

灸感是衡量功效好坏的标志

艾灸的温度：以温暖舒适为好，太热的话表面的刺激感会覆盖人体内部的灸感

为什么有的感觉越灸越寒？

越灸越寒其实是艾灸后体内寒气排出的表现，这种感觉只是临时性的